Inschrijven

Schrijf je in bij Ladies Sport Almelo
Download het formulier en lever het ingevuld in bij ons sportcentrum

Download formulier

Tarieven

Download een overzicht van onze tarieven

Download tarieven

Openingstijden

Zie button "contact"


Partners

Oefentherapie, InMotion
Fysiotherapie, De Schipbeek
Fysiotherapie, Kollenveld
Massage, Hercules Handen
(Sport)diëtist, In Balans
Kleur & Stijl, S-Kwadraat
Bibliotheek Almelo


Certificaten

Fit!Vak
LERF-Basis
SBB

Nationaal Beweeg Onderzoek

Bedrijfsfitness Nederland

Invite Me



UITNODIGING

Trek de stoute schoenen aan en geef u op voor een proefles.
Graag de proefles aangeven per e-mail info@ladiessport.nl of via 06 - 2057 2885
Bij voorbaat dank!

En verder
Voor de 1e afspraak "fitness binnen" graag een afspraak maken.
Voor "groepslessen "binnen" geen inschrijving vooraf.. 
Voor "groepslessen "buiten" geldt vooraf inschrijven.


Volg Ladies Sport ALMELO!

Via Facebook Ladies Sport Almelo, vrouwen fitness.
Vind ons leuk. Dank je wel!


NIEUWE GROEPSLESSEn, MENTALE TRAININGEN

DANCE DANCE DANCE
o.a. Hip, Hop, Street Dance, uitdagende danschoreografie.
Start 19 februari 2018. Maandag 20.00 uur. 

PILATES (SWING)
Oefeningen om het lichaam en met name de rug sterker te maken..
Dinsdag en donderdag 10.00 uur reguliere Pilates
Donderdag 19.15 uur Pilates (Swing) of
BODIES IN BALANCE
di. om 20.20 uur en vrijdag om 10.00 uur

PUMP / KRACHTTRAINING /  FIT POWER 
Echte spierversterkers
Maandag 19.00 uur (krachttraining, core bbbb), Dinsdag 19.15 uur (Pump), 
Woensdag 20.00 uur  Fit Power (Attack, Core BBBB),
Donderdag Fit Power (Circuit, Core, BBBB) 09.00 uur en Zaterdag 09.30 uur (Pump).

TABATA / KICKBOKS TRAINING (High Intervaltraining)
Intervaltraining met per 20 sec een nieuwe oefening. Duur 30 minuten, daarna BBB
Volwassenen wo. resp. 19.00 uur en 19.30 uur, vr. 19.00,uur, zo. 10.30 uur,
Meisjes do. 16.30 uur (11- 14 jaar)     

ZUMBA  FITNESS
Zumba Almelo di. 09.00  en za.10.30 uur
Zumba Borne, Wijkgebouw "De Letterbak", Clematishof 6, di. 19.00 uur .
Lekker swingen op vrolijke muziek.

HARDLOPEN MET BOOTCAMP OEFENINGEN
Woensdag om 08.45 uur

AEROBIC MIX
Hi-low aerobics oefeningen. Lekker pittig. 
Vorm: tussen Dance en Bodies in Balance in.
Maandag om 10.00 uur.

BODY FIT SENIOREN
Staande- en zitoefeningen op vrolijke muziek.
Maandag en woensdag van 09.30 - 10.00 uur            

CROSSFUNCTIONAL TRAIINEN OP HET (SQUAT)CIRCUIT
Functional trainen op bijvoorbeeld op de probleemzones benen, buik en billen.
Aandachtspunt: bij aanmelding van 1 persoon voor de groepsles dan heeft de groepsles geen doorgang.


MENTALE TRAININGEN

MINDFULNESS 
Voor wie: als je herstellende bent van een burn out, stress in z'n algemeenheid ervaart, beter wil leren ademhalen.Doel: beter ademen + meer focus op het nu.
Resultaat meer energie en een vrijer hoofd.
Inhoud: 1 uur mindful coachinggesprek om de 2 weken,
Intake, ademhalingstechnieken,
E.F.T (Emotional Freedom Techniq), Reiki, drukpunten.
Groep: minimaal 3 personen, maximaal 6 personen,
Er kan iook individueel Mindfulness Training worden gegeven.  
Tarief: 5 ritten € 79,00 en 10 ritten € 120,00
Individueel 5 ritten € 120,00 en 10 ritten € 180,00
Start vrijdagmorgen 11.00 uur. 05 januari 2018. Om de week.

HAPPINESS
O.a. Time management, Emotionele Intelligentie,
Totaal plaatje Beter in je vel komen te zitten, zowel geestelijk als lichamelijk?
Tarief: 5 ritten € 79,00 en 10 ritten € 120,00
Individueel 5 ritten € 120,00 en 10 ritten € 180,00     
Start begin dinsdag 13 maart 2018 bij minimale deelname van 3 personen.
Duur 1,5 uur om de 2 weken.

HATHA - YOGA
Oefeningen om lichaam en geest sterker te maken.|
Meer balans in het lichaam door focus op de ademhaling, bewustwoording lichaam 
Start begin maart 2018 met min. 6 deelnemers..
Dit is een aparte les van circa 1,5 uur. 
Kosten € 30,00 per maand..
Start do. 8 maart 2018. Bij minimaal 6 deelnemers.

INTERESSANTE WEBSITES TBV VOEDING, BEWEGEN EN GEZONDHEID
Algemeen
www.voedingscentrum.nl, www.hartstichting.nl, www.dieetblog.com,
www.diabetes.nl, www.calorieteller.nl, www.nationaalgezondheidsplan.nl,
app. fat secret

ANDERE ZAKEN
PELVIC - CURSUS ZWANGERFIT
Voor meer informatie  www.oefentherapie-inmotion.nl  - T  0546 - 823 243 

CARE FOR WOMEN - VROUWENVRAGEN 
Heb je wel eens het idee: "ik zou me beter kunnen voelen?" Of heb je Vrouwenvragen?
Neem dan contact op met Lidewij 06-22505425

KINDERFEESTJE
Een kinderfeestje hoeft geen gedoe meer te zijn. 
Vanaf heden organiseert: Ladies Sport Almelo ook kinderfeestjes op de 
zaterdagmiddag voor kinderen tussen de 6 en 12 jaar.
Duur: 13.30 - 16.30 uur. Minimum aantal kinderen = 8
Prijs vanaf € 10,00 per deelnemer
Interesse? Meer informatie bij Jacqueline Kruse