Inschrijven

Schrijf je in bij Ladies Sport Almelo
Download het formulier en lever het ingevuld in bij ons sportcentrum

Download formulier

Tarieven

Download een overzicht van onze tarieven

Download tarieven

Openingstijden

Zie button "contact"


Partners

Oefentherapie, InMotion
Fysiotherapie, De Schipbeek
Fysiotherapie, Kollenveld
Massage, Hercules Handen
(Sport)diƫtist, In Balans
Kleur & Stijl, S-Kwadraat
Bibliotheek Almelo


Certificaten

Fit!Vak
LERF-Basis
SBB

Nationaal Beweeg Onderzoek

Bedrijfsfitness Nederland

Invite Me

TO SHAPE YOUR BODY

Voor de gezondheid, bijvoorbeeld om af te vallen, conditie te trainen en aan te komen,
kunnen wij het volgende bieden.


EASY LINE CIRCUIT EN/OF SQUAT CIRCUIT, CARDIO MET COACHING

1. Easy Line Circuit van Technogym (krachttraining)
Dit krachttrainingcircuit bestaat uit 8 toestellen, waarbij de grote spieren,
rug, armen en benen  worden verstevigd.
Hiervoor is een lichte tot matige inspanning vereist.

2. Squat Circuit (combinatie kracht-en conditietraining)
Daarnaast is er aanvullend het Squat Circuit om de probleemzones
zoals billen, buik en benen te laten nog  meer te laten slinken. 
Hierbij is functional trainingen het hulpmiddel.
Functional training is door middel van specifieke staande- en/of grondoefeningen
deze spiergroepen stevig aan het werk te zetten.
Hiervoor is een matige tot intensieve inspanning vereist..

3. Cardio 
Hiervoor zijn diverse opties om te gebruiken.
Een ergo-step, ergofiets, ergo-loopband, ergo-roeitrainer, ergo-recumbent


EN VERDER

Minimale lengte voor de toestellen cardio, circuit
Voor alle toestellen is een  minimale lengte  van 1,50 m vereist.

Instappen 
Tijdens de openingsuren kunt u instappen wanneer u maar wilt.  

Begeleiding?
Er is altijd een instructrice aanwezig om u te begeleiden bij deze training. 

Vorm van sporten 
U kunt bij Ladies Sport  op een gestructureerde manier sporten.

Voorbeeld
Voor het afvallen is het belangrijk dat u eerst het Easy Line Circuit doet en
daarna via een van de cardiotoetellen verder traint. Want krachttraining voelt
zwaarder aan dan cardiotraining. Het advies is dan 2 tot 4 keer per week trainen.